¡ENTRENADOR A DOMICILIO! MÁS FÁCIL IMPOSIBLE

¡Nunca ha sido más fácil ponerse en forma, sin moverte de tu casa!

Voy a 30.000 vatios por la vida. ¿Y tú?

¡Yo empiezo el lunes a tope de energía! ¿A ti te cuesta levantarte de la cama? Mi energía mañanera viene gracias a la motivación, de disfrutar corriendo, de trabajar bién con mis clientes, de ser mejor persona y de aprovechar el máximo de horas posibles de todo el día. Cada día tienes una nueva partida … Continuar leyendo Voy a 30.000 vatios por la vida. ¿Y tú?

MI DESAYUNO SALUDABLE Y LLENO DE NUTRIENTES

Desayuno muy 🔝 El mejor momento del día, me lo tomo con calma y organizo mi agenda para aprovechar al máximo todas las horas. En mi desayuno intento pensar en nutrientes, así que no pueden faltar mis tostadas (dextrin de santiveri, de las pocas de calidad) unos frutos secos crudos y un poco de jamón … Continuar leyendo MI DESAYUNO SALUDABLE Y LLENO DE NUTRIENTES

¿QUIERES UNOS GLÚTEOS Y PIERNAS FUERTES? SQUATS!

Quieres tener unas piernas y gluteos fuertes? Squats, squats y squats! La sentadilla o squat es uno de los ejercicios básicos ya que trabajamos toda la musculatura del tren inferior, los glúteos ayudan en gran parte a levantar el peso en este ejercicio así que si estás deseando trabajar más esa zona y buscas un … Continuar leyendo ¿QUIERES UNOS GLÚTEOS Y PIERNAS FUERTES? SQUATS!

“Fajitas fit” mexicanes!

Bona tarda! Ja sabeu què sopareu avui? Jo ho tinc claríssim:D Avui estic content (en realitat sempre), però he pensat que faré un regalet a tots els seguidors i seguidores de les meves xarxes socials, us faig l'entrega d'una de les meves receptes "fit" o més ben dit, un menjar típic versionat perquè sigui saludable! … Continuar leyendo “Fajitas fit” mexicanes!

FitCake

Sou dels que us agrada portar una vida saludable però també us agrada el dolç? Doncs us passa com a mi, m’encanta menjar, i el dolç en especial, però si ho fes cada dia els efectes no serien els desitjats, no m’aportarien els nutrients necessaris per entrenar i rendir cada dia, el meu especte empitjoraria… … Continuar leyendo FitCake

Recepta crema de carbassa

Una entrada més al blog! Una recepta més a la llista de "Cuina fit" i aquesta vegada una crema súper saludable, molt bona, i ara que arriba el fred de veritat (sembla ser...) doncs a la nit, ben calenteta i acompanyada amb un peixet al forn...mmmmm!!!! Entra al meu Canal Youtube per veure la recepta … Continuar leyendo Recepta crema de carbassa

Benvinguts al 2016 amb molta energia!

Primera entrada de l'any 2016! I com comencem? Doncs amb molta energia, molta il·lusió de seguir creixent com a persona, com a professional, i poder ajudar a totes les persones que decideixin contractar els meus serveis. Aquest primer vídeo consta d'un resum d'una de les classes HIIT que faig al Cise i un dels meus … Continuar leyendo Benvinguts al 2016 amb molta energia!

Estàs ben hidratat?

Avui començaré amb un toc d’humor casolà... Com a introducció avui us explicaré unes petites experiències del dia a dia, com un atleta més dins dels grans grups multitudinaris a vàries competicions (curses a peu, duatlons, triatlons, carreres en BTT...) i és que amb els meus propis ulls veig el que fan la majoria d’atletes … Continuar leyendo Estàs ben hidratat?

RECUPERACIÓ DELS DIFERENTS SISTEMES

Sabies que el descans pot ser igual o més important que l'entrenament en si?Tenir una bona programació d'entrenament és molt important, sigui quina sigui la modalitat que practiquis (natació, running, ciclisme, triatló, esports d'equip, musculació...) si no descanses com cal no milloraràs tant ràpid...A la diapositiva t'explico molt resumidament quan tardem en recuperar els nostres … Continuar leyendo RECUPERACIÓ DELS DIFERENTS SISTEMES

Entrena amb sentit comú

Saps quines màquines has de fer servir al gimnàs? Amb aquesta taula que us mostro podeu saber els passos principals per començar a entrenar! Ets principiant? Avançat? Prac tiques altres esports? O pot ser vols treballar força màxima? Cada perfil amb les seves màquines! *Els principiants necessiten exercicis bàsics, fàcils i guiats perquè encara no … Continuar leyendo Entrena amb sentit comú