Desafia el CORE!

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Bon dia! Una mica de “desafio” pel CORE!

Crunch, crunch, crunch…500 repeticions…buff només de pensar-ho em canso d’avorriment.

Busquem alternatives, posició de flexions, cames separades per estabilitzar pelvis, apreta la ma recolzada contra el terra i activa serrato, i ara un rem amb kettlebell de 10kgs evitant la rotacio de la cintura escapular, la caiguda de la zona lumbar i no desequilibrar-te!
10repeticions per braç i descansa 1minut!
Repeteix 3 vegades i “buala” abdominal a tope però més divertit.

Feliç divendres, energy al 200%!!!

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