No consumim suficient fruita i verdura

Els espanyols suspesos en matèria de nutrició (segons la revista SportLife en una enquesta).

No arribem a les racions mínimes de fruita i verdura al dia, i ni ens acostem a les 5 racions recomanades.
Molts d’ells reconeixen no saber la quantitat recomanada i el 92% no consumeix la quantitat suficient.

Però el millor de l’enquesta…les excuses que posa la gent per justificar-se!!

Excuses com no tinc temps per cuinar, 5 racions és massa, la fruita i verdura és molt cara…(no fa falta més)

*No tinc temps per cuinar? La meva resposta és..quan temps dediques al whatsapp, facebook i demés?
*5 racions és massa? Repartit en tot el dia equival a 1 ració per àpat…
*La fruita i verdura és molt cara? Els dissabtes al mercat omplo el carro de la compra per 10€!

Ara que ja he respòs a les possibles excuses principals vui arribar a la conclusió que tenim un problema
(o tindrem) de salut si no ingerim aquestes quantitats mínimes de fruita i verdura. Principalment perquè
estarem ingerint més carbohidrats, i avui dia no tothom realitza activitat física amb regularitat, per tant, obesitat!
Afegim també els productes pre-cuinats, bolleria i altres productes amb una bomba de calories buides (sense nutrients)
doncs més problemes!

Per tant, ja pots començar avui mateix a ingerir les 5 racions recomanades de fruita i verdura!
Posa 1 peça de fruita al esmorzar, 1 a mig matí i una a mitja tarda, i per dinar i per sopar alguna
verdura (crua i cuinada) i ja tens la sol·lució! La fruita sol tenir preus entre 1 i 2€/kg…creus que és cara?

Sense allargar-me més us desitjo un bon cap de setmana (controleu-vos amb els panallets!)
estadistiques fruita espanyols

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.