FITBALL CIRCUIT 12 MINUTS!

L’excusa del temps ja no em serveix…he de portar els nens al cole, treballo moltes hores, he de cuinar, planxar, buffff

Però no tens 23 hores i 48 minuts per fer tot això que tan temps ocupa al teu dia a dia? Que per cert té 24hores!!!

Prou excuses i a entrenar! Avui us regalo un circuit amb la fitball, 4 senzills exercicis (sentadilla, flexions, abdominals i glutis), hi ha un clar factor d’equilibri que hem hagut de treballar abans sense el material, per tant, el nivell avança més!

Nomes 30” per exercici i fent 4 voltes descansant 1 minut entre voltes per agafar aire i tornar a engegar.

Bon cap de setmana a tothom i ja sabeu…amb 12 minuts al dia ja fem un entrenament complet!!

FITBALL CIRCUIT

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.