Un esmorzar complet…i amb tranquil·litat!

En la societat actual ens hem acostumat a anar depressa a tots als llocs degut a que no ens organitzem les tasques diàries. A diari veiem persones que es posen la corbata dins el cotxe, altres es maquillen i fins i tot alguns hi esmorzen, i tot per no aixecar-se 30 minuts abans!!

És el moment per fer un canvi a la teva vida, aixeca’t abans i fes un esmorzar complet i amb més tranquil·litat, començaràs amb molta més energia per afrontar totes les activitats diàries.

El primer àpat del dia i el més important per començar amb bon peu. Un cafè amb llet, una barreta de cereals o el primer que agafem de l’armari no és el correcte per esmorzar, necessitem obtenir diferents nutrients per rendir tant a l’escola com al treball.

UN ESMORZAR COMPLET AJUDA A:

-CONSEGUIR ELS NUTRIENTS ADEQUATS

-EQUILIBRAR LES DIFERENTS INGESTES

-PREVENIR LA OBESITAT

-MILLORAR EL RENDIMENT INTEL·LECTUAL, FÍSIC I L’ACTITUD A LA FEINA.

UN ESMORZAR CORRECTE CONSISTEIX EN:

  1. LÀCTICS : 1 GOT DE LLET, 1 IOGURT O FORMATGE FRESC
  2. CEREALS: GALETES, PA, CEREALS ,AVENA (ESCOLLIR INTEGRALS)
  3. FRUITA O SÚC NATURAL I CAFÈ
  4. ALIMENTS PROTEICS: Pernil, ous, tonyina, fruits secs…

esmorzar complet

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.